pleine conscience

Le samedi 30 novembre 2019 à Allex

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Une journée pour apprendre ou développer les bienfaits de la pleine conscience

La méditation de pleine conscience

S'arrêter un instant de courir, de s'agiter, de ruminer. S'arrêter de faire pour être et habiter pleinement le moment présent.

Pourquoi
Des études scientifiques prouvent que la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil efficace pour améliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nos capacités mentales.

Ses bienfaits
La méditation de pleine conscience permet de mieux gérer:

  • le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil et les douleurs chroniques
  • les tendances dépressives
  • les émotions excessives ...

Dans un climat agréable et bienveillant, nous vous proposons de vous initier à la méditation de pleine conscience par une pratique que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.